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Ich bin stärker als je zuvor
Themen dieser Ausgabe:
Auftanken
Glücklich sein - Was glücklich macht?, Verzeihen, Zuversicht.
Mutig sein - Es ist er Schlüssel zu mehr Glück und Gesundheit. Und wir können es lernen.
Mein wahres Ich - Tibetische Mönche entwickelten 3 Fragen, die alles über unsere Träume und Wünsche verraten.
Glaube an Wunder - Manchmal geschehen besondere Dinge. Wer diese akzeptiert, ohne alles zu hinterfragen, findet Halt im Alltag.
Loslassen - Wer Schränke und Schubladen entrümpelt, entlastet immer auch die Seele.
Genießen
Besser kochen - Raffiniertes mit Butter, Kräuter für zu Hause.
Alpen-Rezepte - Ob Kaiserschmarrn oder deftiger Schweinebraten - viele alpenländische Rezepte haben eine lange Tradition. Wie schön, dass junge Köche diese Klassiker immer wieder neu erfinden.
Gesünderer Käse - Käse aus den Bergen hat mehr Kalzium, mehr Vitamine, mehr gesunde Nährstoffe. Doch warum ist das so?
Ratgeber
Resilienz - Weg zum Glück: die innere Widerstandkraft trainieren.
Wunsch & Wirklichkeit - Wie reagieren Sie im Alltag? Und wie würden Sie bei vielen Situationen gerne reagieren? 35 Fragen zeigen, wie groß Ihre Resilienz ist.
Starke Resilienz? - Wo Ihre Stärken, aber auch wo Ihre Schwächen liegen, zeigt dieses Diagramm.
Mehr innere Stärke - Aus sieben Teilen besteht unsere Resilienz. Wer diese trainiert, entwickelt Stück für Stück immer mehr Widerstandkraft gegen Stress und Krisen im Alltag
Wohlfühlen
Lebenshilfe - Gesundheits-Checks, idealer Sport.
Ab nach oben - Klettern bzw. Bouldern ist eine der besten Sport-Arten, um den Körper, aber auch die Seele zu stärken.
Lieber bergauf - Wandern Sie gern? Dann am besten bergauf, es ist für Gelenke und das Herz gesünder.
Höhe tut gut - Allein der Aufenthalt in den Bergen stärkt unser Immunsystem.
Besser schlafen - Viele haben Schlaf-Probleme. Dass sich gutes Schlafen lernen lässt, zeigt eine Leserin.
Erleben
Ideen für den Urlaub - Zugstrecken in der Schweiz, Alm-Ferien.
Aufs Dach der Welt - Die höchsten Berge der Welt liegen in Nepal. Und deshalb kommen Reisende auch völlig beseelt zurück, weil das Land mit einer solchen Fülle an Kultur und Natur begeistert.
Klima-Wandel - Die Alpen werden sich dadurch verändern. Doch für viele Pflanzen ist der Klima-Wandel ein Segen.
Die Berge des Nordens - Zum Bergwandern nach Norddeutschland? Ja! Hier sind zauberhafte Touren mit vielen Höhenmetern.