Produktdetails
Wie wir wahre Entspannung finden
Themen dieser Ausgabe:
Auftanken
Das Glück am Meer - Am Wasser lebt es sich leichter, vielleicht auch freier. Deshalb genießen viele die Ferien am Meer. Doch wie bewahrt man sich diese Glücksgefühle für den Alltag?
Weniger Nachrichten - Täglich neue Krisen-Meldungen im TV, das belastet. Deshalb raten Ärzte, Nachrichten zu beschränken, um mehr innere Balance zu finden.
Sehnsucht - Wie wir lernen, mehr auf dieses unglaublich starke Gefühl zu achten - und so glücklicher werden.
Genießen
Rezepte des Nordens - Dass die Mittelmeer-Küche gesund ist, weiß jeder. Doch genauso gut sind Rezepte aus Skandinavien, weil sie auf wenige frische Zutaten, viel regionales Gemüse und etwas Fisch setzen.
Gutes Gewissen - Klar, wir sollten mehr Fisch essen. Trotzdem zögern manche, weil die Meere belastet und überfischt sind. Wie gut, dass es zehn leckere Fische gibt, die selbst Umweltschützer lieben.
Ratgeber
Was richtig entspannt - Noch nie waren so viele Menschen ständig angespannt. Vielen fällt es sogar immer schwerer, Entspannung zu finden. Auch, weil jeder etwas anderes braucht, um zu entspannen. Der Ratgeber zeigt, was individuell innere Ruhe schenkt.
Einfach testen - Simple Alltags-Situationen verraten, wodurch wir entspannen.
Fünf Typen - Jeder braucht andere Dinge, um runterzukommen.
Tipps für den Alltag, die schnelle Entspannung bringen.
Pausen - Warum die so nötig sind, erklärt Psychologin Eva Wlodarek.
Wohlfühlen
Sich fit atmen! Der einfachste Weg, mehr für die eigene Gesundheit zu tun, ist, bewusster zu atmen. Ob Herz, Kreislauf, Organe oder Immunsystem - alles wird stärker, wenn wir ab sofort richtig ein- und ausatmen.
Zufriedenheit - Wer häufig hadert und unzufrieden ist, sollte in sich gehen, rät Pater Anselm Grün. Denn Unzufriedenheit sei ein Alarmzeichen des Körpers und mache krank.
Spaß wie ein Kind hatte Tamara Jarchow, als sie zum ersten Mal vor einer Kamera stand.
Erleben
Kleine Meere - Überall, mitten in Norddeutschland, findet man sie: Meere. Ob Zwischenahner, Steinhuder Meer oder Großes Meer - jedes Meer ist das perfekte Urlaubsziel für Radler.
Terra incognita - 70% der Erde bestehen aus Wasser. Doch die Tiefen der Ozeane sind kaum erforscht. Warum nur?
Welt-Umsegler - Ein Berliner Paar ließ alles hinter sich und segelte sieben Jahre um die Welt - und erlebte Unvergessliches.