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Wie wir glücklicher leben
Themen dieser Ausgabe:
Auftanken
Das macht glücklich - Es sind genau 11 Dinge, die uns Glück schenken, fanden Forscher heraus. Und das Schöne: Glück lässt sich lernen. Doch der Test zeigt, oft stehen wir unserem Glück selbst im Weg.
Einfach etwas wagen - Das Leben umkrempeln: Drei Frauen zeigen, dass dazu nur eines nötig ist - Mut.
Unbewusste Fesseln - So stark prägen uns Eltern ein Leben lang.
Genießen
Besser frühstücken - Der beste Start in den Tag sind nicht Brötchen, Käse und Marmelade, sondern Flocken, Früchte und Nüsse. Diese Art zu frühstücken ist gesünder und macht schlakn, sagen Ernährungswissenschaftler.
Gute Figur - Vor allem Frauen schauen oft überkritisch auf die eigene Figur. Dabei ist ein anderer Blick auf uns selbst der einfachste Weg, mehr Lebensglück zu finden.
Ratgeber
Mutiger werden - Mut ist eine der wichtigsten Charakter-Eigenschaften, die wir entwickeln sollten. Denn wer mutig ist, vertraut auf sich selbst.
Wie mutig sind Sie? 15 Alltags-Situationen zeigen, ob Sie ruhig mehr Risiko wagen oder ob Sie zurückhaltender sein können.
Tipps für den Alltag - Ob wir mutiger im Alltag sind, hängt auch von unserer inneren Stärke und unserem Selbstbewusstsein ab. Diese Tipps helfen dabei.
Angst vor Blamage? Viele trauen sich nicht, weil sie fürchten, sich zu blamieren. Doch es gibt kleine Tricks.
Wohlfühlen
Im Kopf starten - Was ist der erste Schritt, um gesünder zu leben, werden Ärzte oft gefragt. Die überraschende Antwort von Ärzten: Anders über Gesundheit denken - und die 5 L beachten.
Fit in 30 Tagen - Das geht! Mit einem ausgeklügelten Plan aus Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.
Erste Hilfe - Unfall, Herzinfarkt oder Schlaganfall - immer geht es um schnelle Hilfe. Doch was ist als Erstes zu tun, um Leben zu retten? Nur ganz wenige Dinge.
Erleben
Wüste erleben - Schon seit Kindertagen träumte Sabine Harms-Karla von der Sahara. Mit 53 nahm sie allen Mut zusammen und erfüllte sich diesen Traum - 14 Tage ist sie zu Fuß durch die Wüste gewnadert. Ein Erlebnis, das ihre Sicht auf alles veränderte.
Vor der Kamera - Als Maskenbildnerin arbeitete Bettina Krantz immer im Hintergrund. Doch wie ist es, einmal als Model vor der Linse zu stehen? Aufregend!